스마일라식, 라식, 라섹 자신에게 맞는 안전한 수술은?

스마일 라식

스마일라식은 기존 라식, 라섹과 달리 각막을 열지 않고 진행하는 시력교정술로 레이저를 이용해 각막 표면 안쪽의 실질 부위를 교정량만큼 렌즈 모양으로 절제한 후 최소 절개창을 통해 빼내는 시력교정 수술을 말합니다. 비용은 비싸지만 라식과 라섹의 장점만을 모아 수술하므로 안전한 시력 개선이 가능합니다.

 

스마일 라식은 빠른 회복과 안전성을 원할 경우 진행하면 좋습니다. 스마일 라식은 수술 다음날 세안, 피부화장, 가벼운 운동 등 일상생활까지 가능합니다.

라식과 라섹의 차이

라식과 라섹은 둘다 각막 실질 부위에 미리 목표한 양의 레어 지를 조사하여 굴절 이상을 교정한다는 공통점이 있다. 라식은 각막 상피를 포함해 각막의 실질 일부까지 정해진 두께로 잘라서 각막 절편을 만드는 반면, 라섹은 실질은 포함하지 않고 각막 상피만 벗겨낸 후에 드러나는 각막의 실질에 레이저를 조사하게 됩니다. 

 

라식과 라섹중에 더 안전하거나 더 위험한 수술은 정하기 어렵고, 각각 수술의 특징과 장단점이 있으므로 전문의와 상담 후 자신에게 맞는 수술을 받는 것이 중요합니다. 장단점으로 구분하자면 라식은 라섹보다 시력 회복 기간이 빠르고 수술 후 통증이 적다. 라섹은 라식에 비해 각막 두께가 얇더라도 수술이 가능하고 충격에 강하다는 장점이 있다.

 

지속적인 눈건강

눈은 잘 때 빼고는 항상 활동하고 있습니다. 지금 이 글을 읽고 계신 순간 역시 눈이 피로를 느끼고 있을 겁니다. 사람들은 몸의 많은 근육을 훈련하기 위해 헬스부터 필라테스, 요가까지 다양한 운동을 하고 있을 텐데 눈을 위한 운동은 하지 않을 겁니다. 눈 건강을 위한 운동법을 소개드리겠습니다.

 

눈을 천천히 위로 향하고 5초간 유지해줍니다. 같은 속도와 시간으로 아래쪽으로도 유지해줍니다. 다시 정면으로 돌아와 정면을 응시해줍니다. 동일한 방법으로 좌우까지 반복해줍니다. 위, 아래, 좌, 우를 5초 동안 유지해줍니다. 이 방법으로 5회 실시해주면 됩니다.

 

두 번째 운동은 눈에 힘을 꽉 줘서 눈을 감아줍니다. 반대로 눈에 힘을 주어 눈을 떠줍니다. 역시 5초 동안 유지해주고 3회 정도 반복해줍니다.

 

세 번째로는 눈에 긴장을 풀고 넓은 풍경을 편안하게 바라봐줍니다. 너무 밝지 않은 편안한 분위기의 넓은 배경을 보면 좋습니다. 그 후 손에 열감을 주어 손바닥으로 양쪽 눈을 지그시 눌러주고 눈에 따뜻한 열기를 전달해줍니다.

 

네 번째는 눈을 시계방향, 반시계 방향으로 5회씩 회전시켜줍니다.

눈에 좋은 음식

견과류는 눈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 호두, 땅콩, 아몬드는 눈에 좋은 오메가와 지방산 함유량이 높아 하루에 조금씩이라도 꾸준히 챙겨 먹어주면 좋습니다.

 

고등어 역시 오메가 3가 풍부해서 좋은데요 등 푸른 생선은 눈의 피로와 염증도 가라앉혀줘서 더욱 효과적입니다. 눈은 뇌와 혈액을 같이 쓰기 때문에 뇌에도 좋은 음식이 눈에도 좋습니다.

 

매일매일 눈에 좋은 운동과 좋은 음식 잘 챙겨 드시기 바랍니다. 스트레스도 최소화하고 잠도 푹 주무시길 바랍니다.

눈이 건조하지 않게 실내 습도를 최소 45% 이상 유지해주고 안약도 규칙적으로 넣어주면 좋습니다. 일할 때 화면을 계속 보더라도 중간에 휴식을 잘 취해주시면 좋습니다.