장염, 어떻게 하면 빠르게 치료 할 수 있을까?

안녕하세요 이번엔 장염에 대해 여러 가지 원인과 증상 해결책을 소개해드리려 합니다.

최근 제가 장염에 걸리면서 3kg가량 살이 빠지고 정말 심한 고생을 했는데... 하루라도 빨리 낫고 싶은 마음에 제가 찾은 것들을 공유해드리려 합니다. 

장염의 증상

장염과 식중독은 증상도 비슷하고 잘못된 음식물 섭취로 인해 발생한다는 점으로 보아 구분하기 어렵습니다.

원인과 물질에 따라 잠복기와 증상의 정도가 차이가 나는데, 일반적으로 음식물 섭취 후 72시간 이내에 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상을 보입니다.

 

저 역시 이틀 동안 고열과 오한, 설사 증상을 보였습니다. 특이한 점은 초록색 설사를 했는데 장염일 때 흔히 나타나는 증상이라고 합니다. 

 

장염은 참고 버틴다고 되는 게 아닙니다. 빠르게 병원 가서 약 처방맞고 장안에 있는 장염의 원인인 바이러스를 빠르게 없애주어야 좋습니다. 그리고 장염은 설사와 구토를 동반하기 때문에 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 체내 수분손실이 발생하기 때문에 전해질을 보급해줘야 합니다. 

 

수액공급을 해줘야 하고 충분한 수분섭취 이온음료 등을 챙겨주는 게 좋습니다.

 

장염 예방

장염의 감염의 경로는 잘못된 음식, 깨끗하지 못한 손이라고 대부분 생각하지만 놀랍게도 깨끗하지 못한 구강에서도 감염된다고 합니다. 음식을 먹을 때 평소에 위생에 특별히 신경을 써주셔야 예방을 할 수 있습니다. 그리고 스트레스는 만병의 근원이라고 하듯이 스트레스 역시 장염의 원인이 된다고 하니 스트레스 관리도 필수로 해주면 좋을 것 같습니다.

 

또한 평소에 영양제와 유산균을 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 

 

장염에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 음식이 좋은데 대표적으로 고구마와 감자가 있습니다. 조리법도 다양하니 자주 챙겨 먹어주면 좋을 것 같습니다. 또한 양배추, 매실등이 장염을 예방하고 장의 환경을 개선해 주는 효능이 있다고 합니다.

장염 빠르게 낫는 법

장염일 때는 설사를 하는데 놀랍게도 처음엔 설사를 해주는 게 좋다고 합니다. 설사를 함으로써 장내에 있는 세균을 배출하고 지사제를 먹는 게 도움이 된다고 합니다.

 

초기 장염일 때는 최대한 음식을 먹지 않아 장에 부담을 덜어주고 체력적으로 힘들다면 양념되지 않은 죽을 먹어주는 것이 좋습니다. 차갑고, 자극적인 음식은 피해 주어야 합니다. 과일 또한 피해 주는 것이 좋습니다.

 

위에서도 말씀드렸다시피 잦은 설사를 하게 되면 탈수 증상이 오기 때문에 충분한 수분을 섭취해 주면서 컨디션을 일정하게 유지해주어야 합니다. 또한 발열 증상에도 충분한 수분 섭취가 발열을 낮추는데도 도움이 된다고 하니 적당한 수분섭취는 꼭 필수겠죠?

 

장염은 장내 세균이 있기 때문에 버틴다고 해결되지 않아 빠르게 병원을 찾아 항생제를 처방받고 수액을 맞아주면 빠르면 2~3일 내에도 증상이 호전될 수 있습니다. 설사를 오래 하게 되면 정말 일상생활에 많은 피해를 가져오기 때문에 초기 증상을 빠르게 잡아주는 것이 좋습니다.

 

장염에 대해 간단히 설명드렸는데요. 장염이나 식중독 모두 위생적이지 못한 상황에서 바이러스들이 몸속으로 들어오며 발생됩니다. 그러니 꼭 음식을 섭취할 때는 깨끗한 손과 입, 식기, 환경에서 섭취를 해주는 것이 좋을 것 같습니다.

 

평소에도 유산균을 챙겨주시고 청결에 관심을 가져주신다면 건강한 나날을 보낼 수 있을 것 같습니다!

 

그럼 항상 건강하세요!!